清理你的办公桌

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如果您真的很难早起，请尝试在前一天晚上准备好衣服、做午餐甚至准备早餐。

3）用早餐补充能量
均衡的早餐应该营养丰富，并缓慢释放能量，让您精力充沛到午餐时间。何不以一碗健康的粥、一些加酸奶的麦片或煎蛋卷来开始新的一天呢？

如果你真的不喜欢早起，那就看看这个隔夜燕麦食谱吧。只需将燕麦与苹果汁或天然酸奶混合，将混合物放入冰箱过夜，醒来后加入一把切碎或干果搅拌即可。省时又美味！

如果你有一点空闲时间，早餐吃一些富含蛋白质的豆类、鸡蛋甚至鱼肉，会给你带来美好的一天，因为蛋白质中含有氨基酸。这些氨基酸可以帮助你的大脑发挥最佳状态，并缓慢释放能量。

不饿？那就选择早餐奶昔吧。前一天晚上将燕麦和蛋白粉放入搅拌机，早上加入水果和任何你喜欢的液体。

4）让你的心率加快
锻炼可以让你一整天的新陈代谢加快，让你头脑清醒。这也意味着你有很多自由的夜晚可以享受。

无论是跑步、游泳、跳舞还是在健身房锻炼，选择一种你真正喜欢的运动方式。前一天晚上准备好你的运动服会让你更容易坚持你的计划。



如果您觉得去健身房或游泳池很麻烦，YouTube 上有很多不错的健身视频。喜欢流行音乐？那就试试 Casey Ho 的流行普拉提课程吧。这些课程只有 10-15 分钟，但强度足以真正锻炼那些肌肉。如果您想增强力量和灵活性，Adrienne 的瑜伽可能是您的最佳选择。您更注重有氧运动？看看 Saskia 充满活力的舞蹈锻炼吧。

5）
清理工作空间中的杂物，让您头脑清醒，为迎接新的一天做好准备。首先，清除 台湾号码资料 不再需要的垃圾、文件或文具。然后，如果您的办公桌有抽屉，请使用它们来存放笔、订书机、打孔机和剪刀等必需品。如果您没有抽屉，请考虑在办公桌上添加一个整理托盘。

如果您需要轻松获取特定文件，剪贴板和软木布告板是很好的临时存储解决方案。但是，为了避免软木板拥挤，请确保在不再需要这些文件时立即将其归档！

一切就绪后，就该调整一下椅子，将手机移开视线并退出社交媒体。一切就绪。

采纳我们的建议，您将更有可能在工作中度过愉快而富有成效的一天。那么为什么不按照自己的意愿开始呢？



Anna Whitehouse 为 Inspiring Interns 撰稿，该网站帮助职场新人找到理想的工作，从销售工作 到营销实习，应有尽有。要浏览 伦敦毕业生工作列表，请访问其网站。