水是你的生命线

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即使是专家也不可能过分强调在徒步旅行期间保持水分的重要性。徒步旅行时，您的身体会不断运动，流汗，并在行走过程中燃烧卡路里。您最不想发生的事情就是因脱水和中暑而倒下。为了防止发生这些情况，请在徒步旅行中每小时喝一升水。最好喝冷水，因为喝温水只会让你更渴。

根据场合着装
虽然在远足照片中看起来时尚很酷，但远足时穿得太过或太少都会严重危害您的安全。一般来说，夏季远足时应穿着轻便透气的面料的衣服。

戴上帽子或任何形式的头部保护装置，以保护头部免受太阳直射的热量。同 阿曼号码数据 样，带上一副太阳镜，保护眼睛免受直射热量和过多光线的伤害，因为在非常明亮的环境中，看东西会变得困难。当然，一定要根据你要走的路线选择合适的鞋子，正如这里讨论的那样。

你的负担可以成就你，也可以毁掉你
您经常会听到有经验的露营者说要轻装上阵。这是一个很好的经验法则，因为徒步旅行可能会持续数天甚至数周。从技术上讲，与长途徒步旅行相比，短途徒步旅行中背包的重量不是什么大问题。短途徒步旅行的步行时间较短，因此您只需背着行李一小段时间。而对于长途徒步旅行来说，行李的重量可能会压垮您。请记住，您的路线可能涉及复杂的地形。当您连续几天上坡徒步旅行时，一个轻便的背包会大有帮助。考虑购买登山杖，以帮助您在路线上更具挑战性的路段导航。