情商是在面对生活情境和日常生活时控制情绪的名称。
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在一生中，我们会面临无数类型的问题和挑战，这些情况需要我们控制自己，不要绝望，并找到解决问题的最佳方法。
这一概念对于生活的各个领域都至关重要，尤其 阿联酋 whatsapp 号码列表 是职业生活，从开始工作到退休的挑战将使人处于不同的时刻，有些是困难的，有些是微妙的。
与人和他们的多重性情打交道、面对冲突、必须解决由他人和自己的错误引起的问题，都是必须激活情商的一些例子。
在本文中了解情商的概念及其对个人生活，尤其是职业生活的重要性。
什么是情商？
记者、心理学家、世界上最早对情商概念进行分类的丹尼尔·戈尔曼 (Daniel Goleman )表示，他在 1995 年出版的《情商》一书中确定：
“情商包括识别我们自己和他人的情绪，并管理这些情绪，以便以更加冷静和技巧的方式处理它们并适应变化。”
对他来说，当一个人分析自己的感受、认识它们并知道如何有效地处理和表达它们时，包括当它们是坏情绪时，这个人就被归类为高情商的人。
戈尔曼在他的书中强调，情商有 5 个基本支柱：
自我意识；
自律；
自我激励；
共情;
社交技能。
强调其中每一个，自我意识只不过是自我认识。
换句话说，我们越了解自己，我们对自己情绪的控制力就越强，也就越容易处理别人的情绪。
自我调节是调节的轻松程度，即在困难和高压的情况下控制自己的情绪。
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自我激励超越控制，但平衡和保持专注的艺术，即使在冲突的情况下也是如此。
同理心无非是设身处地为别人着想，感受痛苦，想象自己正在经历这些困难，从而更好地理解对方的观点。
最后，社交技能是人际交往能力，即知道如何以和谐和富有成效的方式与人打交道和建立关系。
更好地理解这个概念，情商如何在日常实践中影响我们的生活？请在下一个主题中查看。
情商对于社交生活有多重要？
我们生活在一个人们患有精神疾病的时代，因为他们不知道如何处理自己的内部斗争，同时又试图面对外部斗争。
情商恰恰是知道如何在面对最冲突或困难的情况时平衡自己的感受，并保持坚定和积极性。
在与他人的关系中，发展内心的平衡至关重要，因为除了促进关系之外，当话题或时刻不太友好时，它还能创造一个更愉快的环境。
时间和生活经历也可以塑造一个人的成熟度，以更少的情感和更理性的态度行事。
感受到他人的痛苦、面对不实指控时坚定立场、在冲突中保持正直和尊重，这些都是人际情商的一些例子。
工作中的情商
丹尼尔·戈尔曼探讨最多的焦点之一是企业环境中的情商。
在这个地方，除了来自公司和上级的专业要求外，来自个人自身知识、技能和资历的压力，还与同事的竞争产生了真正的冲突。
那么，当周围的挑战变大、压力增大时，如何保持心理健康并实践情商呢？
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在日常生活中，遇到危机时刻是很正常的，在工作中这种情况比你想象的更常见。
要知道如何应对，你需要知道在压力下如何思考，知道如何在最不利的时刻控制自己平衡自己，学会解读周围每个人的意图和时刻。
这些观点不仅有利于我们对整体的看法，也有利于我们对部分的看法，从而带来了无数的优势，例如自信和清晰的沟通形式，同时又不会自我破坏。
你看，有很多点需要分析，而且平衡所有的点并不总是那么容易。查看一些针对不同情况的提示可以帮助您：
锻炼让自己更自信
自信意味着承认自己的成就、重视自己的技能并激励自己实现未来的目标。你越自信，就越少沮丧，情绪也会越坚强。
在您的价值观、信仰和与他人的沟通中更加透明
与其他人交谈时，澄清你是谁、你喜欢什么、你相信什么和你的价值观很重要，尤其是在反复出现混淆或误解的情况下。
保持透明至关重要，可以确保对方尊重你，不是因为他们的想法或想要从你那里得到什么，而是因为你是谁，这是最重要的。
逃离压力
压力是正常的，尤其是在生活越来越忙碌的今天。
不要让日常的忧虑和压力带走你的快乐或生活的意义，要有弹性，学会像凤凰一样恢复。
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如果你想在职业生涯中取得好成绩，你不应该只关注你的技能，而应该关注你的情商。
为了更好地理解这个主题，除了这篇总结文章之外，您还可以参加一门课程，其中包含了解增强情感的概念和方法所需的一切。
通过情商课程，了解情商的好处、想法、情绪、如何管理情绪、什么是自我认识等等。
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