来自最佳个性教练日记的 5 个健身秘诀

[mstakh.i.mom.i]

您的健康水平与您的锻炼强度和频率成正比。
每个人都知道这一点。然而，保持定期锻炼所需的动力水平并不容易。私人教练可以帮助你保持动力（并保护你免受阻碍你实现健身目标的外部和内部消极因素的影响）。此外，经验丰富的私人教练还可以协助或指导你决定最适合你的最佳和最有效的健身或锻炼计划。

当然，私人教练需要达到个人最佳状态——身体健康、体魄强健——才能保持最佳状态。因此，我们深入研究了一些最优秀的私人教练的日记，以找到他们的健身秘诀。

红薯、鸡蛋和哈密瓜是你减肥的好朋友~Shaun T. Fitness
Shaun T. Fitness 是一名私人教练、励志演说家，也是一名编舞师。他的家庭健身计划（如 T25、Hip-Hop Abs 和 Insanity）非常受欢迎。他曾亲身体验过大学一年级时的肥胖生活。因此，他建议你制定一份美味的饮食计划来配合你的健身计划，这并不奇怪。

Shaun T. 建议，红薯是锻炼后的绝佳零食，因为它们富含纤维，血糖指 奥地利数字数据 数低，有助于抑制食欲。他还建议在每周饮食中加入鸡蛋。蛋黄中含有胆碱，可帮助身体对抗脂肪。


同样，据说蜜瓜含有一种名为 Cucumis Melo 的化合物，具有利尿作用。因此，如果您因体内水分滞留问题而出现腹胀，那么这是您必须吃的水果。